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1、进餐的最佳时间 餐后3分钟是漱口清洁、进餐的最佳时间。由于这时候，口腔内部的病菌刚开始转化成食物残留，其造成的酸性物质不容易锈蚀、沉定牙釉，使牙遭受损害。　　2、喝茶的最佳时间 喝茶道教的最佳时间是就餐1小时后。

许多人反感餐后马上饮茶水，它是很不合理的。由于荼叶中的单宁酸可与食材中的铁、钙结合成不可溶的铁盐、钙质，阻拦身体对铁、概的汲取，時间一宽可而致缺铁性贫血或别的病症。

　　3、喝纯牛奶的最佳时间 因牛乳所含比较丰富的钙，临睡前食用可赔偿晚间血钾的不高情况而维护保养人体骨骼。另外，牛乳有保持清醒具有。

　　4、吃苹果的最佳时间 吃苹果的最佳时间是餐前1小时。由于新鲜水果科生吃，不吃生吃后再作不吃小摊贩，身体白细胞计数便会猛增，不利维护保养人体免疫系统软件。

　　5、日晒的最佳时间 早上8时许10时和中午4时许7时是日晒道教的最佳时间。这时阳光以有利的紫外光a光线占多数，可使身体造成维他命D，进而加强人体免疫系统软件的抗痨和防止骨质疏松症的能力，并提升心肌梗塞的患病率。

${FDPageBreak}　 6、美容护肤的最佳时间 肌肤的基础代谢在算试至隔日零晨六点尤其充足，因而夜里用乳于护肤品进行护肤美容实际效果最好，能起着提高基础代谢和维护保养肌肤身心健康的作用。　　7、散散步的最佳时间 餐后45-一个小时，以每钟头4.8千米的速率散散步二十分钟，发热量耗费仅次，最不利节食减肥。假如在餐后两小时后再作散散步，实际效果不容易更优。

　　8、入睡的最佳时间 每晚睡前去一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身上下的全身肌肉、骨节松驰，血液循环系统缓解，帮助你欣然入睡。　　9、睡眠质量中的最佳时间 睡午觉最烂从13点刚开始，这时候身体觉得已升高，很更非常容易入睡。

夜里则以22点至23点前性生活为较差，由于人的深睡眠時间在算试至隔日凌晨3点，而人到入睡后一个半小时即转到深睡眠情况。　　10、磨练的最佳时间 黄昏磨练尤其有利。人们的精力充分运用或人体的融入能力，皆以中午或类似傍晚为最好。这时，人的味蕾、视觉效果、英语听力等觉得最敏感，全身上下商议能力较弱，特别是在是心跳与心率都较平稳，最适合磨练。

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